野菜メインのおかず– category –

チキンシチューですが、クリームベースではなく、カレー風味のトマトベースです。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：30分 トマトのチキンシチュー トマト … 4個 鶏モモ肉 … 2枚 玉ねぎ … 1個 にんにく … 1片 オクラ … 12本 カレー粉 … ...

ツナとレタス、きゅうりを混ぜるだけで作れる、簡単なサラダです。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：10分 レタス … 1/2玉 きゅうり … 1本 シーチキン … 1缶 塩コショウ … 適量 醤油 … 大1  作り方： ツナの缶詰を開ける。 きゅうりは...

じゃがいもの団子の中に、肉だねを包み、煮込みました。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：20分 じゃがいも … 6個 片栗粉 … 1カップ弱 玉ねぎ … 1/8個 ひき肉 … 50g 水 … 500cc マギーブイヨン … 2個 作り方： じゃがいもを6～8等分く...

フライにするのが、ズッキーニの一番美味しい食べ方かも知れませんね。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：20分 ズッキーニ … 1本 小麦粉 … 適量 卵 … 1個 パン粉 … 適量 揚げ油 … 適量 レモンやポン酢など … お好みで 作り方： ズッキ...

ズッキーニとケチャップで作る、夏野菜のグラタンです。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（2人分)　所要時間：15分 ズッキーニ … 1本 ピザ用チーズ … 100g 塩 … 小1 オリーブオイル … 大1～2 トマトケチャップ … 適量 作り方： ズッキーニは細切りにする...

ズッキーニと鶏胸肉を重ね、オーブンで焼き上げました。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：20分 ズッキーニ … 1本 鶏胸肉 … 1枚 ピザ用チーズ … 100g 塩コショウ … 適量 作り方： ズッキーニは、薄く円く切る。 鶏肉は二つに開いた後、...