野菜メインのおかず– category –

アスパラを使って、三色の和え物にしました。 かにかまの赤と、アスパラの緑、卵の黄色が色鮮やかです！ ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：10分 アスパラ…16本 かにかま…6本 卵…2個 マヨネーズ…大2 作り方： 卵を良く溶きほぐす。 フラ...

アスパラをレンジで温めるから、ゆでる手間いらずの時短メニューです。 手軽に作れるので、ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：10分 アスパラ…16本 鰹節…ひとつかみ マヨネーズ…大2 醤油…小1 作り方： アスパラは根元の固い部分を切り落...

アスパラと鶏胸肉で作る、シンプルな炒め物は、夏にお勧め！ 手軽に作れるので、ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：15分 塩炒め アスパラ…16本 鶏胸肉…1枚 輪切りの唐辛子…適量 黒コショウ…適量 下味 塩…小1/2 酒…大1 片栗粉…大1/2 調味...

にらと白滝を使った、ヘルシーな中華炒めは、とっても簡単で美味しい！ ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：15分 にら…250g 鶏胸肉…1枚 白滝…1袋 人参…1/2本 赤唐辛子…1本分 ウェイパー…大1/2 砂糖…大1/2 醤油…大1～2 粉末にんにく…大1  ...

にらの卵とじに、ツナを入れて、風味とボリュームUP！ ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：15分 にら…1束 シーチキン…1缶 砂糖…大1/2 しめじ…1/2袋 ゴマ油…大1 醤油…大2 卵…2個  作り方： にらを5cm長さに切る。 フライパンにごま油を引...

アボカドとポテトのコロッケの中に、チーズを入れて風味UP！ ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：20分 アボカド…1個 じゃがいも…中3個 切れてるチーズ…1～2枚 薄力粉…適量 溶き卵…1/2個 パン粉…適量 揚げ油…適量 作り方： いもの皮をむき...