野菜メインのおかず– category –

ほうれん草と竹輪で作る、時短メニューの炒め物です。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（2人分)　所要時間：5分 ほうれん草…200gほど 竹輪…4本 オイスターソース…大1 ウェイパー…小1 醤油…小1/2 作り方： ほうれん草を5cm長さに切る。 竹輪は、斜め薄切り...

なすをたっぷりのつゆで煮込んだ、大根おろしのみぞれ煮です。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：15分 なすのみぞれ煮 なす…4個 大根…150g サラダ油…適量 万能ねぎ…2本 唐辛子の輪切り…1本分 つゆ めんつゆ…100cc 水…100cc みりん…大2 ...

薄切りにしたなすを、焼いて、さっぱりとポン酢と大根おろしで！ ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（2人分)　所要時間：15分 なす…2個 大根おろし…大4 万能ねぎ…2本 サラダ油…適量 唐辛子の輪切り…1本分 ポン酢…適量 作り方： なすを斜め薄切りにする。 フ...

ブロッコリーとトマトを使った、夏向けの煮物です。 ソーセージも入って、ボリュームUP! ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：15分 トマト煮 ブロッコリー…1株 ソーセージ…8本 トマトの水煮缶…1缶 にんにく…2個 ピザ用チーズ…お好みで 調...

ブロッコリーと豆腐で作る、ヘルシーな炒め物は、和風でさっぱりと！ ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：15分 木綿豆腐…1丁 ブロッコリー…1/2株 バター…大1 めんつゆ…大2  作り方： 豆腐はキッチンペーパーで包み、更におもしをかけ、し...

ブロッコリーとチーズを重ねて、ミルフィーユ仕立てに！ ちょっとお洒落なおかずです。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（1人分)　所要時間：15分 ブロッコリーの茎のスライス…4枚 切れてるチーズ…4枚 醤油…小1 ゴマ油…小1 すり白ごま…小1  作り方： ブロ...