時短– tag –
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肉メインのおかず
レンジで時短!にらとソーセージの和風サラダ♪
<所要時間:約5分> 材料:2人分 ●にら…120gほど ●ソーセージ…2本 ●寿司酢…大1 ●めんつゆ…大1/2 ●サラダ油…大1/2 作り方 ソーセージは、斜め薄切りにする。 ニラは、5cm長さに切る。 フライパンに薄く油(分量外)を引き、ソーセージを少しカリッとするまで... -
ご飯もの・丼・餅
にらの大量消費に!にらと人参・卵のニラ玉丼♪
<所要時間:約5分> 材料:4人分 ●ご飯…丼4杯分 ●にら…400gほど ●人参…1/2本 ●卵…4個 ●水…100cc ●ほんだし…大1/2 ●醤油…大3 ●みりん…大3 ●酒…大1 ●刻みのり…1/4枚分 作り方 人参は皮をむき、薄めの長方形に切る。 フライパンに水、ほんだし、醤油、みりん... -
ご飯もの・丼・餅
キャベツも添えて!豚バラ薄切りのポークチャップ丼
<所要時間:約5分> 材料:4人分 ●ご飯…丼4杯 ●豚バラ薄切り…350g ●キャベツ…1/4玉 ●カイワレ大根…1/4パック ●醤油…小1 ●ウスターソース…小1~2 ●ケチャップ…大2 作り方 豚バラ肉は、食べやすい長さに切る。 フライパンに薄く油(分量外)を引き、肉を重な... -
野菜メインのおかず
時短で作れるサラダ!ダブル大根のツナマヨサラダ♪
<所要時間:約5分> 材料:4人分 ●大根…15cmほど ●カイワレ大根…1/2パック ●シーチキン…1缶 ●マヨネーズ…大3~4 ●めんつゆ…小1 作り方 大根は皮をむき、千切りにする。 カイワレ大根は根元を落とし、長さを3等分する。 ボールに、大根、カイワレ、ツナ、... -
ご飯もの・丼・餅
豚こまで時短丼!豚こまと野菜の照り焼きマヨ丼♪
<所要時間:約10分> 材料:4人分 ●ご飯…丼4杯分 ●豚こま肉…400g ●玉ねぎ…大1個 ●茄子…2本 ●万能ねぎ…2~3本 ●サラダ油…大3~4 ●みりん…大3 ●砂糖…小1 ●マヨネーズ…大3 ●醤油…大2 作り方 玉ねぎは皮をむき、薄切りにする。 なすはヘタを取り、皮目に浅く... -
鍋・スープ
ヘルシー&低カロリー!白滝とわかめの中華風スープ♪
<所要時間:約5分> 材料:4人分 ●白滝…1袋 ●乾燥わかめ…5g ●水…600cc ●ウェイパー…大1 ●塩…小1/8 ●白ごま…大1ほど 作り方 白滝は食べやすいように、長さを三等分する。 鍋に水を沸かし、ウェイパーと塩を入れて調味料をしっかりと溶かす。 鍋に白滝を加...