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ブロッコリーと豆腐で作る、ヘルシーな炒め物は、和風でさっぱりと！ ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：15分 木綿豆腐…1丁 ブロッコリー…1/2株 バター…大1 めんつゆ…大2  作り方： 豆腐はキッチンペーパーで包み、更におもしをかけ、し...

アスパラを使って、三色の和え物にしました。 かにかまの赤と、アスパラの緑、卵の黄色が色鮮やかです！ ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：10分 アスパラ…16本 かにかま…6本 卵…2個 マヨネーズ…大2 作り方： 卵を良く溶きほぐす。 フラ...

抹茶と餡子で、和のかき氷！ 手軽に作れるので、ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（1人分)　所要時間：10分 蜂蜜…小1 お湯…大2 抹茶…小2 白玉粉…30g 水…大2 缶詰の小豆…40g さくらんぼ…1個 作り方： 蜂蜜をお湯で溶かし、抹茶を加えてよく混ぜ、抹茶シロッ...

アスパラと鶏胸肉で作る、シンプルな炒め物は、夏にお勧め！ 手軽に作れるので、ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：15分 塩炒め アスパラ…16本 鶏胸肉…1枚 輪切りの唐辛子…適量 黒コショウ…適量 下味 塩…小1/2 酒…大1 片栗粉…大1/2 調味...

アスパラとウィンナー、コーンを使った、炊き込みではない、混ぜご飯です。 手軽に作れるので、ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：70分 混ぜご飯 白飯…お茶碗に6杯 アスパラ…16本 ソーセージ…4～6本 コーン…大3 調味料 砂糖…小2 醤油…大...

山芋をすりおろして、とろろを使った、和風のパスタです。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：15分 パスタ…260g 山芋…1/2本 海苔…1枚 青のり…適量 醤油…大1～2 みりん…大1 ポン酢やめんつゆ…お好みで  作り方： 塩(分量外)を加えたたっ...