野菜メインのおかず– category –

夏に食べたい！にんにくが、がっつり効いた、ガーリック炒めです。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：15分 ブロッコリー … 1個 にんにく … 1片 ベーコン … 2枚 唐辛子 … 1本分 オリーブオイル … 大1 塩コショウ … 適量  作り方： ブロ...

おやつとして食べても美味しい！人参の蜂蜜レモン風の煮物です。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（2人分)　所要時間：10分 人参 … 1本 干しぶどう … お好みで 蜂蜜 … 大1 レモン汁 … 大1 水 … 100cc 作り方： 人参は皮をむき、5mm厚さの輪切りにする。 ...

ほうれん草と鶏胸肉の、さっぱりとした炒め物です。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：10分 ほうれん草と鶏の炒め物 ほうれん草 … 1把 鶏胸肉 … 2枚 生姜 … 1かけ 赤唐辛子 … 1本 ウェイパー … 小1 下味 小麦粉 … 大1 酒 … 大1  作り方...

ヘルシーな鶏胸肉とアスパラを使った、シンプルなアスパラソテーです。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（2人分)　所要時間：10分 鶏胸肉 … 1枚 アスパラ … 100g ハム … 3枚ほど レモン汁 … 大1/2 塩コショウ … 適量 作り方： 鶏肉は一口大に切り、塩コシ...

そら豆とハムを、あっさりドレッシングでいただく、簡単なサラダです。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（2人分)　所要時間：10分 そら豆のサラダ そら豆 … 16個 ハム … 3～4枚 玉ねぎ … 1/2個 ドレッシング 醤油 … 大1/2 粒マスタード … 大1 サラダ油 … ...

そら豆のレシピに困ったら、作ってみて下さい。簡単なチリソース炒めです。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（2人分)　所要時間：15分 そら豆のチリ炒め そら豆 … 200g 鶏胸肉 … 1枚 万能ねぎ … 1本 にんにく … 1片 生姜 … 1かけ 調味料 酒 … 大1 オイス...