ゴマ– tag –
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鍋・スープ
ヘルシー&低カロリー!白滝とわかめの中華風スープ♪
<所要時間:約5分> 材料:4人分 ●白滝…1袋 ●乾燥わかめ…5g ●水…600cc ●ウェイパー…大1 ●塩…小1/8 ●白ごま…大1ほど 作り方 白滝は食べやすいように、長さを三等分する。 鍋に水を沸かし、ウェイパーと塩を入れて調味料をしっかりと溶かす。 鍋に白滝を加... -
野菜メインのおかず
鯖の水煮缶で簡単!鯖とごまときゅうりのマヨサラダ♪
<所要時間:約10分> 材料:2人分 ●鯖の水煮缶…1缶 ●きゅうり…1本 ●玉ねぎ…1/4玉 ●すりごま(白)…大1 ●寿司酢…大1 ●マヨネーズ…大2 作り方 きゅうりは斜め薄切りにする。 玉ねぎは皮をむき、薄切りにする。 ボールに玉ねぎ、きゅうり、塩小1/4(分量外)を入... -
野菜メインのおかず
やみつき風?大量消費!きゅうりの甘酢漬け♪
<所要時間:約5分(漬け込む時間除く)> 材料:4人分 ●きゅうり…6本 ●塩昆布(細切り)…大1 ●砂糖…大1 ●酢…大2 ●めんつゆ…大1~2 ●白ごま…大2 作り方 きゅうりは両端を少しきり落とし、麺棒などで叩いて、軽く割れるようにする。 (割って味を染みやすくしま... -
ずぼら日記
ずぼら日記【2017/7/6】給食のたたききゅうりは美味しかった…
給食で出たたたききゅうりの思い出 きゅうりの美味しい季節になりましたね。 私はきゅうりが大好きなので、サラダ系には必ず入れます! 成分のほとんどが水分のきゅうりは、熱中症予防にも良いですしね。 きゅうりと言えば、学生時代に給食で出てきた「た... -
ずぼら日記
ずぼら日記【2017/4/8】ブロッコリーを時短で処理!
ブロッコリーをゆでるの面倒なら? おはようございます。Torezuです。 ブロッコリーと言えば、緑黄色野菜で有名ですよね? でも、小房に分けるのとか、ゆでる手間が面倒ですよね? すごく美味しいので、和洋中に合うんですが、とにかく下準備が手間がかか... -
鍋・スープ
ワンタン風中華スープ
ウェイパーなどを常備しているので、身近にある食材で、良く中華風スープを作ることが多いのですが、今回はワンタンの皮だけで、具材を入れないタイプの、ワンタンスープを作ってみました。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料:(4人分) 所要時間:10分ほど ...