シーチキン– tag –

＜所要時間:約10分＞ 材料：4人分 ●白菜…4～5枚(200gほど) ●シーチキン…1缶 ●醤油…大1 ●みりん…大1 ●ほんだし…大1/2 ●水…200cc 作り方 白菜は一旦縦に割ってから、幅5cmほどのざく切りにする。 鍋に白菜、シーチキン、醤油、みりん、ほんだし、水を入れて...

＜所要時間：約10分＞ 材料：4人分 ●インゲン豆…大30本ほど ●シーチキン…1缶 ●マヨネーズ…大3～4 ●醤油…大1/2 ●鰹節…適量 作り方 インゲン豆は、固いヘタ部分をちぎり取る。 鍋にお湯を沸かし、インゲン豆を3～4分ほどゆでる。 (しなっとして色鮮やかにな...

＜所要時間：約5分＞ 材料：4人分 ●ナス…4本 ●シーチキン…1缶 ●青じそ…4枚 ●白ごま…大1 ●醤油…大1 ●みりん…小2 ●ほんだし…小1 作り方 ナスはヘタを取り、皮目に浅く格子状に切れ込みを入れる。 切れ目を入れたら、縦に割り、更に半分に切り4等分する。 フ...

＜所要時間：約10分＞ 材料：2人分 ●うどん(乾麺)…2人分 ●ししとう…10本ほど ●シーチキン…1缶 ●天かす…適量 ●紅生姜…適量 材料：めんつゆ ●水…300cc ●砂糖…大1/4 ●ほんだし…大1～2 ●みりん…大2 ●醤油…大2～3 作り方 小鍋に★めんつゆの材料を入れ、火にかけ...

＜所要時間：約5分(つゆを冷やす時間除く)＞ 材料：4人分 ●乾蕎麦(または生蕎麦)…4人分 ●水菜…2束 ●シーチキン…2缶 ●唐辛子…適量 材料：めんつゆ ●水…600cc ●砂糖…大1/2 ●ほんだし…大2～3 ●みりん…大4 ●醤油…大6 作り方 ★めんつゆの材料を全て鍋に入れて火...

＜所要時間：約10分＞ 材料：4人分 ●パスタ…320g ●クリームチーズ…100g ●冷凍枝豆…30g ●冷凍コーン…30g ●シーチキン…1缶 ●塩…小1/2 ●コンソメ…小2 ●麺のゆで汁…大4 作り方 ツナ缶は汁気を切り、コーンと枝豆は解凍しておく。 大き目の鍋にたっぷりのお湯を...