シーチキン– tag –

＜所要時間：約10分＞ 材料：4人分 ●もやし…200g(1袋) ●人参…1/2本 ●シーチキン…1缶 ●寿司酢…大1 ●マヨネーズ…大2 ●味塩コショウ…2振り ●レタス…2～3枚 作り方 人参は皮をむき、細切りにする。 耐熱ボールにもやし、人参を入れ、ラップをかけて、レンジで3...

＜所要時間：約10分＞ 材料：4人分 ●人参(大)…1本 ●シーチキン…1缶 ●卵…1個 ●薄力粉…1/2カップ ●片栗粉…大1 ●ベーキングパウダー…小1/4 ●水…大2 ●ほんだし…大1/2 作り方 ボールに、薄力粉、片栗粉、ベーキングパウダーを入れて、良く混ぜておく。 ボールに...

＜所要時間：約10分＞ 材料：6本分 ●そら豆(大)…6本 ●赤ピーマン…1/8個 ●シーチキン…1缶 ●醤油…小1/2 作り方 ツナと醤油は混ぜ合わせておく。 赤ピーマンはみじん切りにする。 そら豆のさやに包丁を入れ、二つに開く。 その後そら豆の薄皮を取り除く。 (き...

＜所要時間：約10分＞ 材料：4人分 ●パスタ…260g ●アボカド…2個 ●シーチキン…1缶 ●玉ねぎ…1/2個 ●にんにくチューブ…3cm ●牛乳…200cc ●塩…小1/2 ●黒コショウ…小1/4 ●貝割れ…1/4束 作り方 たっぷりのお湯を沸かし、パスタをパッケージの時間通りにゆでる。 ...

＜所要時間：約5分＞ 材料：4人分 ●ニラ…400gほど ●シーチキン…1缶 ●白いりごま…大1 ●マヨネーズ…大4 ●醤油…大1弱 ●かにかま…2～3本 作り方 ニラは良く洗い、5cm幅くらいの長さに切る。 ラップをして、レンジで3～4分加熱する。 すぐに冷水に取り、色止め...

＜所要時間：約5分＞ 材料：4人分 ●大根…1/2本(400gほど) ●グリーンオークレタス(なければ普通でも)…ひとつかみ ●シーチキン…1缶 ●塩…小1/2 材料：ドレッシング ●めんつゆ…大1 ●酢…大1 ●マヨネーズ…大2～3 作り方 大根は皮をむき、ピーラーで帯状の薄切り...