夏バテ予防– tag –

夏野菜で、さっぱりいただける皿うどんです。 ゆでうどんを使うので、お湯でゆがくだけでOK！ 野菜たっぷりの、ヘルシーなサラダうどんです。 材料：(4人分)　所要時間：15分 サラダうどん ゆでうどん…4玉 レタス…5～6枚 きゅうり…1本 かにかま…12本 ミニ...

イカと安価なもやしで、夏バテ予防にもなる、辛子酢醤油の和えものを作りました。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：15分 いか … 200g もやし … 100g ニラ … 1/2束 砂糖 … 小2 酢 … 大2 醤油 … 大2 練り辛子 … 小1  作り方： いかの表...

夏ばて予防の滋養強壮、胃腸に優しいねばねば蕎麦です。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：(4人分)　所要時間：15分 蕎麦(乾麺) … 400g めんつゆ(市販品) … 1カップ 水 … 3カップ シーチキン … 1缶 オクラ … 12本 マヨネーズ … 大6 練り辛子 … 小1 紅生姜 …...