レンジ– tag –

＜所要時間：約10分＞ 材料：4人分 ●もやし…200g(1袋) ●人参…1/2本 ●シーチキン…1缶 ●寿司酢…大1 ●マヨネーズ…大2 ●味塩コショウ…2振り ●レタス…2～3枚 作り方 人参は皮をむき、細切りにする。 耐熱ボールにもやし、人参を入れ、ラップをかけて、レンジで3...

＜所要時間：約10分＞ 材料：4人分 ●なす…4本 ●オクラ…6～8本 ●サラダ油…大5～6 ●醤油…大1 ●めんつゆ…大3 ●カンタン酢…大3 作り方 茄子はヘタを取り、皮目に浅く格子状の切れ目を入れたら、食べやすい大きさに切る。 オクラは、塩小1/2(分量外)を振り、ま...

＜所要時間：約15分＞ 材料：4人分 ●鶏もも肉…2枚 ●酒…大1 ●塩…小1/4 ●人参…1本 ●大根…1/2本 ●じゃがいも…中4個 ●長ネギ…1/2本 ●砂糖…大3 ●醤油…大3 ●みりん…大1 ●ほんだし…大1/2 作り方 鶏もも肉は、大きめの一口大に切る。 ボールに鶏肉と酒、塩を入れて...

＜所要時間：約15分＞ 材料：4人分 ●豚こま…300gほど ●片栗粉…大3 ●玉ねぎ…大1個 ●人参…大1/2本 ●ピーマン…2個 ●ナス…1個 ●貝割れ…1/4パック 材料：南蛮風液 ●水…200cc ●ほんだし…小1 ●酢…大2 ●醤油…大1 ●めんつゆ…大2 ●砂糖…大1.5 ●みりん…小1 作り方 玉...

＜所要時間：約5分＞ 材料：4人分 ●小松菜…4把 ●ベーコンスライス…2枚分 ●卵…2個 ●フレンチドレッシング…大1～2 ●粉チーズ…小2ほど 作り方 ベーコンは食べやすい長さに切る。 小松菜は、5cm長さに切る。 耐熱皿に小松菜、ベーコンの順に乗せ、ラップをして...

＜所要時間：約5分＞ 材料：2人分 ●にら…120gほど ●ソーセージ…2本 ●寿司酢…大1 ●めんつゆ…大1/2 ●サラダ油…大1/2 作り方 ソーセージは、斜め薄切りにする。 ニラは、5cm長さに切る。 フライパンに薄く油(分量外)を引き、ソーセージを少しカリッとするまで...