レンジ– tag –

＜所要時間：約15分＞ 材料：4人分 ●じゃがいも…中3～4個 ●豚コマ肉…200gほど ●カンタン酢…大1 ●オリーブオイル…大1 ●砂糖…大1/2 ●コチュジャン…大1/2 ●醤油…大1 ●マヨネーズ…大3～4 ●万能ねぎ…1本 作り方 じゃがいもは皮をむき、1～1.5cm厚さに切る。 む...

＜所要時間：約5分＞ 材料：4人分 ●ミニトマト…10～12個 ●もやし…1袋 ●すりごま(白)…大3 ●ごま油…大2 ●醤油…大1 ●カンタン酢…小1 ●カイワレ大根…1/4パック 作り方 ミニトマトはヘタを取り、それぞれ半分にカットする。 耐熱ボールにもやしを入れ、ふんわり...

＜所要時間：約10分＞ 材料：4人分 ●レンコン…300gほど ●小松菜…2株 ●シーチキン…1缶 ●マヨネーズ…大4～5 ●すりごま…大1 ●醤油…小2 ●砂糖…小1～2 ●寿司酢…小1～2 ●ほんだし…小1 作り方 レンコンは皮をむき、薄い半月切りにする。 ボールに入れて、水400cc...

＜所要時間：約10分(冷やす時間抜き)＞ 材料：4人分 ●豚バラ肉(ブロック)…400gほど ●酒…大4 ●塩…小1/2 ●生姜のすりおろし…1かけ分 ●にんにくのすりおろし…1片分 ●大根…100gほど ●めんつゆ(お好みで)…大1ほど 作り方 豚肉は耐熱ボールに入る長さに切り、フ...

＜所要時間：約30分＞ 材料：4人分 ●豚バラブロック…300gほど ●にんにくのすりおろし…1片分 ●味塩コショウ…3振り ●酒…大1 ●砂糖…大1～2 ●醤油…大2 ●みりん…大1 作り方 豚肉は耐熱ボールに入る大きさ(今回は長さを二等分)にカットし、表面にフォークで穴を...

＜所要時間：約30分＞ 材料：(22cm径の耐熱ボール) ●キャベツの葉 … 8枚 ●豚ひき肉 … 400g ●玉ねぎのすりおろし … 1/2個 ●パン粉 … 1/2カップ ●お湯 … 200cc ●マギーブイヨン … 1個 ●薄力粉…20g ●有塩マーガリン…20g ●牛乳…200cc ●コンソメ(粉末)…小1/2 作...