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＜所要時間：約10分＞ 材料：5人分 ●冷凍白身フライ…10枚 ●青じそ…3～4枚 ●マヨネーズ…大2 ●粒マスタード…大2 ●牛乳…大1 作り方 冷凍白身フライを用意する。 ボールにマヨネーズ、粒マスタード、牛乳を混ぜ合わせてソースを作る。 180～190度の油で、きつ...

＜所要時間：約5分＞ 材料：3～4人分 ●鯖味噌缶詰…1缶 ●チンゲンサイ…2把 ●白ごま…大1 作り方 耐熱ボールに、鯖味噌缶を開け、汁ごと木べらで軽くほぐす。 チンゲンサイは根元をよく洗ってから落とし、5cm幅くらいの長さに切る。 耐熱ボールにチンゲンサイ...

＜所要時間：約10分＞ 材料：4人分 ●パスタ…320gほど ●鯖味噌煮缶…1缶 ●鯖味付け缶…1缶 ●水菜…1/2把 ●マヨネーズ…大4 ●醤油…小1 作り方 パスタはたっぷりのお湯で、パッケージの時間通りにゆでる。 フライパンに、鯖味噌缶と鯖味付けの缶を汁ごと空け、マ...

＜所要時間：約15分＞ 材料：4人分 ●白飯…丼4杯 ●鶏屋さんのチキンカツ…500～600g ●キャベツ…1/4玉 ●青じそ…4枚 ●卵…4個 材料：辛味噌ダレ ●砂糖…大1/2 ●味噌…大2 ●コチュジャン…大1 ●みりん…大2 ●酒…大1 作り方 今回は鶏屋さんのチキンカツを使います。 1...

＜所要時間：約30分＞ 材料：4人分 ●マカロニ…200g ●有塩マーガリン…50g ●薄力粉…50g ●牛乳…500cc ●マギーブイヨン(固形)…1個 ●塩…小1/4 ●ピザ用チーズ(なければスライスチーズ)…150gほど ●鶏屋さんのチキンカツ…500gほど ●キャベツ…100gほど ●トンカツソ...

＜所要時間：約5分＞ 材料：4人分 ●大根…200gほど ●セロリ…100gほど ●塩…小1/4 ●鯖の水煮缶…１缶 ●マヨネーズ…大2 ●ポン酢…大1 作り方 大根は皮をむき、千切りにする。 セロリは茎を細切りにし、葉っぱ部分はざく切りにする。 ボールに大根、セロリ、塩を...