ぶろっこりー– tag –

ブロッコリーとトマトを使った、夏向けの煮物です。 ソーセージも入って、ボリュームUP! ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：15分 トマト煮 ブロッコリー…1株 ソーセージ…8本 トマトの水煮缶…1缶 にんにく…2個 ピザ用チーズ…お好みで 調...

ブロッコリーの花部分を使って作る、異色のおにぎりです！ ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（1人分)　所要時間：15分 白飯…1人分 ブロッコリー…1/4株 ベーコン…1枚 醤油…小1 サラダ油…小1  作り方： ブロッコリーのつぼみ部分だけを、細かく刻む。 ベーコ...

ブロッコリーと豆腐で作る、ヘルシーな炒め物は、和風でさっぱりと！ ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：15分 木綿豆腐…1丁 ブロッコリー…1/2株 バター…大1 めんつゆ…大2  作り方： 豆腐はキッチンペーパーで包み、更におもしをかけ、し...

ブロッコリーとチーズを重ねて、ミルフィーユ仕立てに！ ちょっとお洒落なおかずです。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（1人分)　所要時間：15分 ブロッコリーの茎のスライス…4枚 切れてるチーズ…4枚 醤油…小1 ゴマ油…小1 すり白ごま…小1  作り方： ブロ...

ブロッコリーに肉を巻き付けて焼くと、意外な組み合わせですが、美味しい！ ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：20分 ブロッコリー … 1房 薄切り肉 … 15～18枚 薄力粉 … 1カップ 卵1個＋水 … 1カップ パン粉 … 適量 作り方： ブロッコリ...

ゆでたブロッコリーを、大根おろしで、さっぱりと和えました。 ぜひ、作ってみて下さい。 材料：（4人分)　所要時間：10分 ブロッコリー … 1房 大根 … 15cm 砂糖 … 大1 酢 … 大3 塩 … 小1/2 作り方： ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた、たっぷりのお...